Podcast «SRF Kids Reporter:in» - Warum wir träumen und was gegen Albträume hilft

In diesem Podcast nehmen dich Kinderreporterin Anouk (11) und SRF Kids Reporterin Anna mit in die Welt der Träume. Neben verschiedenen Fakten rund ums Träumen erfährst du, was ein Traumtagebuch ist und wie du Träume beeinflussen kannst. Auch Albträume.

Dieser Artikel erschien zum ersten Mal im März 2023.

Träume beschäftigen uns. Es gibt schöne Träume, die es dir erlauben, in andere Welten einzutauchen und deine Fantasie anregen. Mit ihnen verarbeitest du Dinge, die du im Alltag erlebst. Manchmal sind Träume aber auch furchteinflössend, machen dir Angst oder sind dir peinlich – dann sprechen wir von Albträumen. Im Podcast «SRF Kids Reporter:in» erfährst du, wie und was die elfjährige Kinderreporterin Anouk träumt und wie du (Alb-)Träume am besten verarbeitest.

Du erinnerst dich nicht an deinen Traum von letzter Nacht?

Deswegen hast du trotzdem geträumt! Davon jedenfalls gehen Traumforscherinnen und Traumforscher aus. Anna von SRF Kids unterhält sich unter anderem mit Peter Widmer. Er ist Psychologe und Meditationslehrer und hat sich bereits viel mit dem Träumen befasst. Traumforscher:innen sagen:

Jede Nacht tauchst du in die Traumwelt ab!

Auch wenn du am Morgen verwachst und dich an keinen Traum erinnerst, träumst du tatsächlich jede Nacht.

Du träumst die ganze Nacht!

Viele denken, dass wir nur morgens träumen. Das stimmt so nicht. Am Anfang der Nacht sind deine Träume eher kurz, manchmal dauern sie nur ein paar Sekunden. Später, gegen den Morgen, werden die Träume länger und können bis zu 45 Minuten dauern!

Du kannst deine Träume beeinflussen!

Neben den schönen Träumen gibt es auch Albträume. Kinder haben mehr davon als Erwachsene. Du kannst üben, deine Träume zu beeinflussen, indem du sie zum Beispiel zeichnest oder mit Puppen nachstellst. Bei Albträumen hilft es, wenn du ihnen ein anderes, schöneres Ende verpasst. So nimmt dein Albtraum beim nächsten Mal plötzlich eine andere, schönere Wendung und macht dir (hoffentlich) nicht mehr so Angst.

Schau, wo Kinderreporterin Anouk wohnt und träumt

Eintauchen in die Welt der Träume – Anna und Anouk legen los!

Anna besucht Kinderreporterin Anouk in Schattdorf im Kanton Uri. Gemeinsam tauchen sie ein in die Welt der Träume.

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Hat Anouk diese Nacht geträumt?

Anouk kann sich nicht an ihre Träume in dieser Nacht erinnern und auch Anna hat tief und fest geschlafen.

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Traumtagebuch: Was du aus deinen Träumen lernen kannst

Anouk führte für SRF Kids ein Traumtagebuch, indem sie Sprachnachrichten vor und nach dem Schlafen aufgenommen und Anna zugesendet hat. Zusammen sprechen sie über diese Erfahrung.

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Träume können sehr verschieden sein

Anouk erzählt, dass sie Lebenssituationen nachträumt und sogar schon «vorgeträumt» hat. Auch Albträume hatte sie schon.

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Bewusst in andere Welten eintauchen

Manchmal hat sich Anouk fest vorgenommen zu träumen, und dann hat sie tatsächlich geträumt! Leider kann sie sich nicht immer daran erinnern.

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Träume einfangen

Nach dem Gespräch zeigt Anouk ihr Zimmer. Da hängen gleich zwei Traumfänger.

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Traumfänger und ihre Bedeutung

Traumfänger haben ihren Ursprung in der indianischen Kultur. In ihrem Glauben dient er als Schutzamulett und soll Schlafende vor bösen Träumen und schlechten Gedanken schützen.

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Luftschlösser bauen

Draussen bestaunt Anna die wunderschöne Aussicht mit Anouk. Hier lässt es sich gut träumen!

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Träume zeichnen

Anouk erzählt Anna, dass sie immer mal wieder von einem Raum träume, der immer kleiner werde. Diesen Traum möchte sie nun verändern...

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Albträume verändern

Anouk zeichnet «ihren Raum» mit vielen kuschligen und farbenfrohen Kissen. Ob es funktioniert?

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Sich über Träume austauschen

Anouk gibt einen Einblick in ihre Träume. Wie ist das bei dir mit dem Träumen? Erzähl uns im «Treff» von deinen Erfahrungen.

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Traumhafte Aussicht

Zum Abschluss gibt es ein kleines Fotoshooting auf dem SRF Kids Bus vor einer traumhaften Kulisse. Diesen Tag werden Anouk und Anna so schnell nicht vergessen und wer weiss, vielleicht träumen sie sogar davon!

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Dein Abenteuer bei «SRF Kids Reporter:in»

Du hast eine Idee für «SRF Kids Reporter:in»? Dann nix wie los, erzähl uns davon! Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten:

• Schick eine Nachricht an 076 317 44 44
• Schreib einen Blog im «Treff» auf srfkids.ch
• Sende eine Email an [e-mail]

Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen!