Die heilsame Wirkung des Schreibens

Wer Traumatisches erlebt hat, zieht sich oft zurück. Psychologen setzen auf die heilsame Wirkung des Tagebuchschreibens. Beim therapeutischen Tagebuchschreiben geht es weniger um den kreativen Akt des Schreibens als vielmehr um das sich-Erinnern, Einordnen und Verstehen.

Die Methode nennt sich Expressives Schreiben und geht zurück auf den amerikanischen Psychologieprofessor James Pennebaker. Ähnlich wie das Sprechen in Therapiesitzungen ist das Schreiben hier eine Form des Selbstausdrucks und dient der Selbstreflexion. Was ist geschehen? Wie habe ich das erlebt und mich dabei gefühlt?