Licht macht Laune: Warum Tageslicht so gesund ist

Morgens an die frische Luft gehen, das ist nicht nur wegen der frischen Luft gesund, auch das Licht tut uns gut.

Chronobiologe Christian Cajochen von der UPK Basel: «Licht am Morgen hat einen stimmungsaufhellenden Effekt und wird auch als Antidepressivum eingesetzt.» Das gilt nicht nur für sonnige Tage. Auch wenn es draussen grau ist, ist es weitaus heller als drinnen bei Kunstlicht. Der Tipp vom Chronobiologen: regelmässig Lichtpausen einlegen. Man fühlt sich dann nicht nur wacher, auch die Glückshormone im Körper gehen hoch.