Im Alltag schenken wir der Atmung nur wenig Beachtung. Dabei soll ein höheres Bewusstsein für das eigene Atmen sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche positive Auswirkungen haben.
Studien belegen, dass Atemübungen einen positiven Effekt haben. Zweimal pro Tag für mehrere Minuten eingesetzt, kann bewusstes langsames Atmen so gut wie manche Medikamente wirken.
Ein ruhiger Atemrhythmus reguliert den Herzschlag und den Blutdruck. Das vegetative Nervensystem stellt eine Balance zwischen Spannung und Entspannung her.
