Stand-up-Paddling ist gar nicht so schwer zu erlernen. Mit den hier gezeigten Tipps und Tricks fällt der Einstieg noch leichter, und Sie sind bestens gewappnet für eine Tour auf dem See oder Fluss.
Aufsteigen und losfahren:
Video
Mit Nicole Reinhart, Stand-up-Paddle-Instruktorin
Aus Kassensturz vom 27.06.2017.
abspielen. Laufzeit 41 Sekunden.
- Paddel vor sich quer aufs Brett legen.
- Auf das Brett knien und eine stabile Position einnehmen.
- Füsse ungefähr auf die Mitte des Bretts stellen.
- Langsam aufstehen.
- Ziel ist es, das Brett so ruhig wie möglich zu halten.
Richtig paddeln:
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Mit René Lehmann, Fachgruppenleiter SUP, Kanuverband
Aus Kassensturz vom 27.06.2017.
abspielen. Laufzeit 28 Sekunden.
- Das Paddel mit beiden Händen greifen («eine gute Griffbreite»).
- Arme strecken und mit der Hüfte nach vorne drehen.
- Das Paddel so weit vorne wie möglich ins Wasser stecken.
- Das ganze Paddel-Blatt versenken.
- Das Paddel im Wasser durchziehen bis zur Ferse.
- Die ganze Kraft kommt aus dem Oberkörper und wir auf das Paddel übertragen.
Die richtige Vorbereitung:
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Mit Christoph Müller, Beratungsstelle für Unfallverhütung (BfU)
Aus Kassensturz vom 27.06.2017.
abspielen. Laufzeit 29 Sekunden.
- Planen Sie die Tour bewusst und stimmen Sie sie auf Ihr eigenes Können ab.
- Tragen Sie immer eine Schwimmweste.
- Befestigen Sie die Leash immer am Unterschenkel.
- Schützen Sie sich gegen Wärme und Kälte.
- Gehen Sie nie alleine auf eine Stand-up-Paddle-Tour.
Machen Sie sich mit den Schifffahrtsregeln vertraut:
- Das Standup-Paddle ist auf dem See einem Ruderboot gleich gestellt. Welche Regeln hier gelten, erfahren Sie in diesem «Espresso»-Beitrag.
Der «Kassensturz»-Test:
Spass auf dem Wasser: «Stand-up Paddles» im Test
«Kassensturz» hat auf dem Thunersee neun aufblasbare Stand-up-Paddles getestet. Wie schnell sind die mobilen Sportgeräte aufgepumpt und wie gut lassen sie sich manövrieren? Die Hälfte der getesteten Produkte geht resultatmässig unter. Mehr
