Personenwaagen im Test - Welches ist die beste Körperfettwaage?

«Kassensturz» testet zehn Körperanalyse-Waagen zum Draufstehen. Die meisten liefern nur ungenaue Fett- und Muskelwerte.

Moderne Waagen messen längst nicht mehr nur das Gewicht, sondern auch Fett, Muskeln, BMI oder Kalorienbedarf. Praktisch beim Abnehmen oder zur Kontrolle eines Krafttrainings. Doch kann man sich auf die Werte solcher Waagen verlassen?

So wurde getestet

Expertinnen der Institute für Produkteforschung Ipi in Stuttgart prüften im Auftrag von «Kassensturz» und «Ktipp» zehn der in der Schweiz meistverkauften Körperfettwaagen ohne Handsensoren. Für die Testmessungen sind zehn Probandinnen und Probanden zweimal auf die Waagen gestanden. Die Körperanalyse-Werte der getesteten Waagen wurden mit den jeweiligen Messwerten eines teureren Referenzgerätes verglichen.

Prüfkriterien waren:

• Genauigkeit der Körperanalyse: Wie genau wird der Fettanteil gemessen, wie genau der Muskelanteil?
• Genauigkeit Wiegen: Wie genau messen die Waagen das Körpergewicht, wie empfindlich reagieren sie auf geringe Veränderungen?
• Handhabung: Wie gut lassen sie sich einstellen, lassen sich Angaben speichern und ablesen?
• Kippen / Rutschen: Wie sicher sind die Waagen im Gebrauch?

«Kassensturz» und «Ktipp» lassen im Ipi Labor in Stuttgart zehn Körperfettwaagen ohne Handsensoren testen, die zwischen 19.95 und 89.95 Franken kosten.

So haben die Waagen abgeschnitten

• 

  SRF

• 

  SRF

• 

  SRF

• 

  SRF

• 

  SRF

• 

  SRF

• 

  SRF

• 

  SRF

• 

  SRF

• 

  SRF

Bei Körperfettwaagen ist das richtige Messen wichtig: Immer zur gleichen Tageszeit auf die Waage stehen, am besten nach dem Toilettengang, nüchtern und barfuss. Nur so funktioniert die sogenannte Bioimpedanz-Messung, die mittels Strom-Widerstand Muskel- und Fettwert bestimmt.

Beurer BF 720 als Testsieger

Ein relativ günstiges Modell misst die Körperwerte am besten: Die Beurer «Diagnosewaage BF 720» für 37.70 Franken überzeugt vor allem bei der Muskelmessung und ist auch bei der Fettmessung vorne mit dabei.

Abgefallen ist die teuerste Waage im Test, die Withings Body Smart. Sie war sowohl bei der Fett- als auch der Muskelmessung am schlechtesten. Bei der Muskelmasse lag sie 28 Prozent daneben.

Withings Body Smart fällt ab

Der Hersteller schreibt dazu: «Die Körperwaagen von Withings messen nicht ausschliesslich die Skelettmuskelmasse, sondern liefern einen Wert für die ‘Muskelmasse’, der auf unserem firmeneigenen Algorithmus basiert. Dieser berücksichtigt die gesamte Muskelmasse des Körpers, einschliesslich Skelettmuskeln, Herzmuskel und glatter Muskulatur in den Organen.»

Insgesamt liefern alle Waagen nur vage Werte. Daher erhalten sechs von zehn Waagen nur das Prädikat «ungenügend». Alle Waagen liegen bei der Körperzusammensetzung oft weit neben den Werten einer sogenannten Referenzwaage, einer Profiwaage, wie sie auch in Arztpraxen verwendet wird.

«Im Fettbereich ist die Abweichung der Personenwaagen 3-6 Prozent, im Muskelbereich bis 28 Prozent», fasst Testleiterin Paula Zeller die Ergebnisse zusammen. Das liege wohl daran, dass die Waagen die Körperfettwerte auf Grund von eingebauter Software nur annähernd berechneten und zudem der Strom nur durch den Unterkörper fliesse und dort messe.

Waagen trotzdem hilfreich bei Verlaufskontrolle

Einfache Körperfettwaagen könnten trotzdem hilfreich sein beim Abnehmen, sagt Philipp Gerber, Stoffwechsel-Spezialist vom Unispital Zürich: «Wenn man eine präzise Standortbestimmung haben will, lohnt es sich, eine professionelle Messung zu machen. Wenn man aber beim Gewicht reduzieren einfach den Trend über die Zeit verfolgen will, kann so eine einfache Waage schon gewisse Angaben machen.»

Erstaunlich: Manche Waagen haben sogar Mühe, das normale Gewicht genau zu messen, zum Beispiel die Waage «Scale 500» von Decathlon. Fünf von zehn Waagen erhalten hier nicht die Bestnote.

Die meisten funktionieren mit App

Sechs von zehn Waagen verlangen zur Benutzung das Installieren einer App auf dem Smartphone. Die Körperzusammensetzung kann dann auf der App abgelesen werden. Teilweise ist die Installation kompliziert. Dafür lässt sich in einer App der Langzeitverlauf darstellen. «Wer mit Technik nicht so gut umgehen kann, kauft lieber eine Waage ohne App», rät Paula Zeller.

Stellungnahmen der Hersteller/Vertreiber

Withings:

• 1. Skelettmuskel-Analyse: «Die Körperwaagen von Withings messen nicht ausschliesslich die Skelettmuskelmasse, sondern liefern einen Wert für die 'Muskelmasse', der auf unserem firmeneigenen Algorithmus basiert. Dieser berücksichtigt die gesamte Muskelmasse des Körpers, einschliesslich Skelettmuskeln, Herzmuskel und glatter Muskulatur in den Organen.
  
  Im Vergleich zu medizinischen Bioimpedanzgeräten, die spezifisch die Skelettmuskelmasse messen, kann dies zu Unterschieden in den Ergebnissen führen. Für uns steht die Konsistenz der Messungen im Vordergrund, die durch Wiederholungsmessungen überprüft werden kann.»

• 2. Beeinflussung der Körperfettanalyse: «Wie in unseren Benutzeranleitungen angegeben, können übermässig feuchte Füsse die bioelektrische Impedanzmessung beeinflussen. Wir empfehlen daher, Messungen unter optimalen Bedingungen durchzuführen, beispielsweise nach einer Dusche, wenn die Füsse leicht abgetrocknet sind und weder zu trocken noch zu feucht sind. Messungen unter nicht-optimalen Bedingungen können zu Abweichungen führen. (…)»

Decathlon: «Bei der geprüften Waage handle es sich um ein Lifestyle-Gerät nicht um ein medizinisches Gerät.»

Omron: «Die Testresultate zeigen, dass die Sensoren der OMRON Waage BF214 die physiologischen Werte sehr genau messen. Einzige Ausnahme bilden die hochgerechneten Werte durch den Algorithmus. Wir nehmen diese Abweichungen ernst und leiten die Testresultate zur Abklärung an den Hersteller weiter.»

Koenic: «Kommentare zu den Ergebnissen gibt es unsererseits keine.»

Sanitas und Beurer: «Bezüglich der Kippsicherheit können wir lediglich sagen, dass ein Test immer sehr subjektiv ist und es daher zu einer guten Kippstabilität (4/5) bei der BF 720 und einer mittelmässigen (3/5) bei der SBG 21 kommen kann.

Die starke Abweichung bei der Muskelmessung der SBG 21 können wir uns leider nicht erklären, da unsere internen Qualitätskontrollen andere Ergebnisse zeigen. Ein Messfehler muss daher in Betracht gezogen werden. Grundsätzlich gilt bei der Bewertung zu beachten, dass es sich bei der BF 720 um ein höherwertiges Modell und die Sanitas SBG 21 um ein preiswertes Einstiegsmodell handelt.»

Intertronic: «Ihre Ergebnisse nehmen wir gerne auf, um das Produkt weiter zu verbessern.»

Terraillon: «Es handelt sich bei diesem Modell um einen Bestseller, welcher zudem eine ausserordentlich niedrige Retourenquote aufweist. Nach Erhalt Ihrer Bewertung haben wir uns umgehend mit dem Hersteller Terraillon in Verbindung gesetzt. Dort wurden inzwischen stichprobenartig mehrere Produkte getestet. Alle Tests verliefen 100 Prozent positiv, es wurden keinerlei Verbindungsprobleme festgestellt.»