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Puls kompakt: 5 Alternativen zu Medikamenten gegen Kopfweh
Aus Puls vom 03.10.2022.
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Puls kompakt #23 Fünf Alternativen zu Kopfschmerzmitteln

Bei leichten Kopfschmerzen muss man nicht immer gleich zu Medikamenten greifen.

Tipp 1: Ernährung

Essen Sie regelmässig und ausgewogen. Denn: Ein fallender Blutzuckerspiegel kann Kopfschmerzen hervorrufen. 

Haben Sie genug getrunken? Kopfschmerzen können eine Folge von zu wenig Flüssigkeit sein. Achten Sie deshalb darauf, über den Tag ausreichend Wasser zu trinken. 

Tipp 2: Bewegung

Schon ein kurzer Spaziergang in der Natur erfrischt, entspannt. Und sorgt für eine bessere Durchblutung der Gefässe. Regelmässiger Sport beugt Kopfschmerzen vor. 

Tipp 3: Pfefferminzöl 

Massieren Sie mit ein paar Tropfen Pfefferminzöl Stirn, Schläfe und Nacken. Das Öl hat einen kühlenden Effekt, fördert die Durchblutung und kann dadurch die Beschwerden lindern.  

Wichtig: Verwenden Sie ein hautverträgliches Öl. Das gibt es unter anderem in der Apotheke zu kaufen.

Tipp 4: Baden 

Ein warmes Bad in Kombination mit entspannenden Ölen kann wohltuend sein für verkrampfte Muskeln, die den Schmerz auslösen. 

Tipp 5: Kälte 

Wer es lieber kühler mag: Kalte Kompressen oder Coolpads auf Stirn oder Nacken legen. Durch die kühlende Wirkung wird die Durchblutung angeregt und der Schmerz nimmt ab. 

Gehen Sie zum Arzt, wenn ...

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  • ... die Schmerzen länger als zwei Tage andauern
  • ... die Schmerzen immer stärker werden
  • ... die Schmerzen immer wieder zurückkehren

Puls, 12.09.2022, 21:05 Uhr ; 

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